Herbstgemüse: Kürbis
Der Kürbis ist ein wahres Superfood, welche noch dazu lecker schmeckt und wahnsinnig vielseitig ist!
WeiterlesenKategorie: Ernährung
Zöliakie
Die Zöliakie ist eine chronisch verlaufende Dünndarmerkrankung. Der Körper reagiert auf das Klebereiweiß Gluten, welches sich hauptsächlich in Getreide findet. Dadurch kommt es zu einer Rückbildung der Dünndarmzotten.
WeiterlesenLaktoseintoleranz
Bei einer Laktoseintoleranz mangelt es an dem Enzym Laktase, welches den Milchzucker (Laktose) in die einzelnen Bausteine aufspaltet.
WeiterlesenDiarrhoe
Jeder Mensch kennt es wohl wenn der Magen verstimmt ist.
WeiterlesenKaloriebedarf
Wie viel Energie braucht ein Mensch überhaupt? Gibt es dabei Unterschiede? Wie finde ich für mich selbst heraus wie viel ich benötige? Gibt es noch andere Dinge auf die ich achten sollte?
WeiterlesenGesunde Ernährung
Die 10 Regeln der DGE für eine gesunde Ernährung.
WeiterlesenAuf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben
Der Mensch sitzt im Alltag immer häufiger. Dadurch ist es umso wichtiger, dass er sich in seiner Freizeit bewegt. Mindestens 30-60 Minuten moderate körperliche Aktivität am Tag fördern die Gesundheit und helfen dabei das Gewicht
WeiterlesenAchtsam essen und genießen
Man sollte nicht nebenbei essen, sondern sich bewusst eine Pause für die Mahlzeiten gönnen. Außerdem ist es wichtig sich Zeit zu lassen, da das Sättigungsgefühlt erst 15-20 Minuten nach dem Beginn einer Mahlzeit eintritt. Wenn
WeiterlesenSchonend zubereiten
Die Lebensmittel sollten nur so lange wie nötig bei möglichst niedriger Temperatur gegart werden, mit wenig Wasser und wenig Fett. So bleiben der natürliche Geschmack und die Nährstoffe enthalten und es wird die Bildung schädlicher
WeiterlesenAm besten Wasser trinken
Flüssigkeit ist der wichtigste Bestandteil des menschlichen Körpers. Deshalb sollte man rund 1,5 Liter am Tag trinken um den Körper einwandfrei zu versorgen. Diese Zufuhr wird am besten über Wasser oder ungesüßten Tee erzielt. Auch
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